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Powermeter, cardiofrequenzimetro e allenamento indoor
10-09-2014
Per ottenere risultati e verificare la qualità della preparazione, servono conoscenze e strumenti all’altezza: powermeter, cardiofrequenzimetro e trainer indoor sono essenziali e imprescindibili al tecnico per lettura e interpretazione dei dati.
E’possibile leggere sergiocontin.com/wordpress/wp-content/uploads/2014/09/qui.pdf">qui l’articolo uscito sulla rivista Ciclismo nel mese di Febbraio 2014, dove l’attenzione è posta sulle tecniche per il raggiungimento dei seguenti risultati:
• perfezionamento della tecnica di pedalata evidenziando eventuali asimmetrie tra i due arti
• esecuzione di un lavoro muscolare con applicazione della forza sia resistente che esplosiva in sella e
fuori sella
• esecuzione di un importante lavoro neuro–muscolare proponendo un’agilizzazione elevata ,
sviluppata nel tempo e con una continuità che su strada difficilmente si può ottenere
• esecuzione di un lavoro metabolico sviluppando sedute di volume adeguate
Buona lettura!
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Test di valutazione funzionale, programmi di allenamento personalizzati, pianificazione della stagione agonistica: un servizio su misura costruito sulle esigenze dell’atleta.