Il “fartlek svedese” di Matthias… Corsa 30 nov 2015 Il periodo autunnale è il momento perfetto per costruire una solida base aerobica che ci permetterà più avanti nel tempo di affrontare i lavori qualitativi volti al miglioramento della performance. Le fondamenta si cost…
Il fondo medio variato Corsa 04 dic 2014 … è tempo di fondo medio! Mettiamo un po’ di ritmo alle nostre sedute allenanti di corsa, ma con cautela sia in termine di volume che di intensità. Cominciamo con un fondo medio della durata di 35′/40′…
Il fondo lento di sostegno Corsa 21 nov 2014 Per il triatleta questo è il periodo di costruzione generale: capacità aerobica, tecnica e forza sono le caratteristiche da condizionare. Per quanto riguarda la frazione di corsa sono molto importanti gli allenamenti di…